Utiliser une plateforme vibrante quand on est en surpoids


 Utiliser une plateforme vibrante quand on est en surpoids

Plusieurs études sur l'obésité ont établi que les plateformes vibrantes, sous réserve qu'elles soient utilisées de manière adéquate, seraient efficaces pour perdre du poids. De plus, une perte de poids progressive est non seulement meilleure pour la santé mais vous évite de reprendre les kilos perdus. Qui peut utiliser une plateforme vibrante ?. Peut-on maigrir et si oui comment avec un vibro shaper ? On vous dit tout !

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L'obésité, un état à ne pas à prendre à la légère

Chercher à maigrir va bien au-delà d'une question d'ordre esthétique. Perdre du poids s'impose d'abord comme un besoin pour le bien-être moral des personnes en surpoids. L'apparence physique va de pair avec l'estime de soi et le fait de se "sentir mieux dans sa peau".

Mais la raison majeure qui motive les personnes en surpoids à perdre leurs kilos en trop est bien souvent d'ordre médical. Maigrir devient alors une nécessité absolue. En effet, l'obésité et la surcharge pondérale s'avèrent dangereuses pour l'organisme. Elles sont la cause de divers troubles ou maladies graves tels que le diabète ou des pathologies cardiovasculaires pouvant dans les cas extrêmes, entraîner la mort.

Une plateforme vibrante peut-elle vraiment favoriser la perte de poids ?

Les effets du vibro shaper pour la perte de poids sont reconnus. Différentes études montrent que les vibrations aident à déloger les cellules graisseuses, affiner la silhouette et tonifier les muscles. Il ne s'agit bien entendu pas d'un "appareil miracle" capable de faire disparaître tous les kilos en une semaine mais suffisamment efficace pour donner un sérieux coup de pouce à l'accomplissement d'un programme minceur. L'usage d'un vibro shaper peut faire maigrir à la condition qu'il s'accompagne d'un régime alimentaire et d'un style de vie adaptés. Il doit également, pour une efficacité optimale, être associé à des exercices de cardio et de musculation divers.

La vibrothérapie se révèle donc un excellent complément et accélérateur à une prise en charge globale pour traiter la surcharge pondérale.

L'action du vibro shaper sur le poids

Le vibro shaper facilite la perte calorique

Pour perdre du poids, la règle est simple : votre dépense énergétique doit dépasser votre apport calorique. Grâce à l'entraînement par vibrations vous augmentez votre consommation d'oxygène et votre fréquence cardiaque occasionnant ainsi une dépense énergétique équivalente à celle d'une marche active. Le travail des muscles est aussi gourmand en énergie, ce qui constitue un réel avantage pour la perte calorique et l'amincissement de la silhouette. Au fil des séances, la perte calorique oblige le corps à puiser dans ses réserves de graisses jusqu'à faire diminuer la couche graisseuse sous-cutanée.

La réduction des cellules graisseuses et de l'aspect peau d'orange

Les vibrations agissent lentement mais en profondeur sur les muscles en déclenchant par réflexe de multiples contractions musculaires. Ces dernières détachent et réduisent les cellules graisseuses sur l'ensemble du corps (abdomen, fessiers, mollets, triceps...). Ce phénomène appelé lipolyse consiste à détruire les adipocytes (cellules graisseuses) en surcharge dans le tissu sous-cutané.

Les plateformes oscillantes sont idéales pour casser la structure des adipocytes (cellules graisseuse) en raison de leur mouvement vibratoire de haut en bas selon un axe horizontal. Le mouvement favorise le drainage, le lissage de la peau par le traitement de son aspect capitonné.

La stimulation de la circulation sanguine pour vaincre la cellulite

Au fur et a mesure d'une utilisation régulière, le vibro shaper améliore le retour veineux autrement dit la circulation sanguine et évite ainsi la désagréable sensation de jambes lourdes ou de rétention d'eau. Comme chacun sait, la rétention d'eau est la principale cause du stockage de la cellulite dans les tissus et notamment sur la ceinture abdominale.

L'amélioration du système cardiovasculaire

Une respiration mieux maîtrisée, un cœur plus résistant face à l'effort, représentent des conditions indispensables pour une meilleure santé et une qualité de vie retrouvée. Le vibro shaper aide à recouvrer un bon état général, une étape essentielle pour perdre du poids.

Le travail des muscles en profondeur

La stimulation basée sur le principe de l'entraînement par accélération facilite le travail des muscles qui s'activent en profondeur, à 97 % de leur capacité contre 40 % avec une activité physique classique. Les vibrations basses induites par le vibro shaper obligent notamment les muscles en partie inférieure du corps à se contracter (abdomen, fessier, hanches, jambes). Le travail des muscules, de 15 à 20 fois plus rapide que lors d'un programme musculaire traditionnel, fait du vibro shaper un allié perte de poids de premier plan, particulièrement efficace.

Perdre du poids avec une plateforme vibrante : mode d'emploi

Maigrir grâce au vibro shaper c'est possible mais son utilisation ne se résume pas à se tenir debout sur un plateau vibrant. Vous devrez au contraire adopter des postures spécifiques en fonction des muscles ciblés et tenir la position pendant quelques minutes. Lorsque vous sentirez votre corps "travailler", c'est signe que l'appareil agit.

Les programmes d'entraînement minceur durent environ entre 25 et 30 minutes et se répartissent en séquences d'exercices de 45 secondes à une minute durant lesquelles vous devrez tenir l'équilibre. Des pauses de récupération sont prévues entre chaque exercice. Pour obtenir un résultat intéressant déjà au bout de deux semaines, il est recommandé 2 à 3 séances d'entraînement hebdomadaire. Il est bien évident qu'il ne s'agit là que d'une généralité et que le programme se doit d'être adapté au cas par cas.

Une fois que l'appareil est bien maîtrisé, vous pouvez passer à des exercices plus complexes qui cibleront des zones plus précises du corps. Avec une plateforme vibrante on peut ainsi déterminer la partie à faire maigrir au moyen d'une série d'exercices adaptés.

Dire stop à la sédentarité : le début d'une nouvelle vie en étant plus mince

Stimuler votre métabolisme de base est la solution pour éliminer votre surpoids et diminuer votre masse graisseuse. En bougeant, en faisant de l'exercice, en stimulant vos muscles vous élevez votre métabolisme.

En effet, la surcharge pondérale représente un frein à toute activité physique pourtant essentielle pour maigrir. S'installe alors un cercle vicieux où l'image que l'on a de soi-même se dégrade. Avec le vibro shaper, les exercices sont progressifs et réhabituent la personne à bouger. Les programmes vibratoires incitent les personnes en surpoids à se dépenser, au début sans trop d'effort puis vont les habituer à se dépasser en se mouvant toujours un peu plus.

Les premières pertes de poids encouragent et donnent envie de continuer. Sans vous en rendre compte vous dites adieu à la sédentarité et vous ouvrez à une nouvelle vie où l'activité physique s'invite dans votre quotidien. En même temps que les kilos s'envolent revient l'estime de soi.

Le vibro shaper ne peut agir seul

Il est bon de rappeler encore une fois que le seul usage d'une plateforme vibrante ne suffit pas pour mincir. Il est impératif d'associer au programme une alimentation équilibrée et la poursuite d'une activité physique régulière et progressive.

Les graisses saturées et les sucres raffinés seront bannis de l'alimentation au profit de protéines végétales et de fibres. Il ne faut surtout pas oublier l'hydratation, indispensable pour lutter contre la cellulite. Boire au moins 1,5 l d'eau par jour facilitera le drainage, l'élimination des toxines et la diminution des capitons.

La plateforme vibrante est un outil précieux dans le cadre d'un accompagnement pour la perte de poids. Cependant, pour être pleinement efficace, elle doit impérativement être associée à une excellente hygiène de vie.