Comment choisir son vibro shaper ?


Comment choisir son vibro shaper ?

Les vibro shaper, reconnus pour les bienfaits apportés par les vibrations sur la musculation, la relaxation, la rééducation, la perte de graisse ou le traitement de la cellulite ont déjà conquis un très large public. Pour que votre plateforme réponde à vos attentes et vous aide à parvenir à vos objectifs, il est important d'en connaître certaines caractéristiques essentielles.

Petit guide pour bien choisir votre vibro shaper.

Les critère techniques

Le mode de vibration

Le vibro shaper propose deux types de vibrations, vibrantes et oscillantes. Bien que leurs caractéristiques soient assez ressemblantes, les deux plateformes ne produisent pas les mêmes mouvements. Le choix de la technologie est fonction de l'objectif visé et de votre budget.

Le vibro shaper le plus couramment utilisé et le plus polyvalent est celui qui émet des vibrations uniformes ascendantes et descendantes sur un axe vertical. Grâce à ce modèle vous stimulez votre circulation sanguine et faites travailler vos muscles en profondeur. Optez pour ce modèle si vous désirez tonifier vos muscles, gagner en masse musculaire et en endurance. A noter que c'est aussi le vibro shaper le moins cher.

L'autre variante est celle du vibro shaper doté d'une plateforme oscillante. Il diffère du modèle vibrant par son mouvement vibratoire de haut en bas selon un axe horizontal, ce qui permet de casser la structure formée par les cellules graisseuses. Le mouvement favorise le drainage et intervient pour lisser l’aspect gras et capitonné de la peau ! Cette caractéristique entraîne aussi le travail de tous les groupes musculaires alors que dans un mouvement longitudinal seuls sont sollicités les muscles orientés dans le sens du mouvement.

Ce modèle est donc plus particulièrement indiqué aux personnes souhaitant perdre du poids. Si votre objectif est de maigrir, d'affiner votre silhouette, de lutter contre la graisse et la cellulite, la plateforme oscillante est faite pour vous !

Si vous souhaitez profiter de l'ensemble des bienfaits du vibro shaper et bénéficier d'un entraînement complet, votre choix devra alors se porter sur la plateforme duo qui conjugue les deux types de mouvements (vibrant et oscillant). Les différents modes proposés permettent une grande variété d'entrainements. C'est comme si vous aviez deux machines en une !

La fréquence des vibrations

Ce paramètre est déterminant lors du choix d'une plateforme vibrante. On définit la fréquence par le nombre de vibrations à la seconde. Une fréquence de 20Hz est donc équivalente à 20 vibrations par seconde. Plus la plage de fréquences est élevée, plus le nombre d'utilisations possibles est important et plus la fréquence est basse, plus les muscles prennent le temps de se contracter. Les basses fréquences sont à privilégier pour travailler le renforcement musculaire. Le vibro shaper propose une gamme de fréquences étendue (entre 20 et 60 Hz) ce qui en fait un appareil très polyvalent.

Conseil : Si vous cherchez un appareil pour soulager les tensions et les douleurs musculaires ou améliorer le drainage lymphatique, les vibro shapers affichant une gamme de fréquences inférieure (moins de 15 Hz) suffisent amplement.

L'amplitude des vibrations

Il s'agit de la distance entre la position de départ (fixe) de la vibration et sa position extrême. L'intensité des vibrations dépend de leur amplitude. Plus elles sont élevés, plus elles agissent en intensité et en distance. Votre plateforme vibrante doit proposer au moins 4 millimètres d'amplitude. A noter qu'une plateforme oscillante peut proposer des amplitudes jusqu’à 15 mm.

L'accélération

On parle ici de la variation de la vitesse du plateau (accélération/décélération) par rapport au temps. Selon sa position (haute ou basse) le plateau décélère ou accélère tout en combinant fréquence et amplitude des vibrations. Plus elles sont élevées, plus l'accélération est importante. Une plateforme doit proposer une accélération minimum de 2G (gravité terrestre).

Conseil : Un appareil doté d'une petite plage de vitesse vous offrira moins de souplesse pour atteindre l'intensité d'entraînement souhaitée alors qu'un plus grand choix de vitesses laissera plus de place aux micro-réglages qui vous permettront de vous adapter en douceur.

La puissance du moteur

La puissance de votre plateforme dépend de celle de son moteur (exprimée en Watt). Un système bimoteur génère des contractions musculaires plus intenses et rend l'appareil plus durable dans le temps. Ce type de plateforme est plutôt conseillé aux athlètes, à des bodybuilders aguerris ou à des personnes débutantes visant une utilisation intensive.

Votre poids ou celui des personnes amenées à utiliser le vibro shaper (dans le cas d'une utilisation partagée) est à prendre en compte car plus le poids de l'utilisateur est important, plus le moteur devra fournir de puissance.

Conseil : pour une expérience optimale, il est toujours préférable d'investir dans une plateforme garantissant une puissance suffisante pour supporter une utilisation fréquente et fonctionnant sans à-coups (autour de 500 W).

Structure, design, ergonomie

La taille et l'aspect du plateau

On distingue deux principaux types de vibro shapers :

  • Avec un simple plateau et sans cadre
  • Le modèle à châssis de conception plus grande et encadrée avec des poutres de support

En fonction de l'usage qui sera fait de votre plateforme (sera-t-elle déplacée souvent ?) ou de l'espace dont vous disposez pour la ranger, vous opterez pour l'un ou l'autre de ces modèles. Il existe des plateforme équipées de roues pour faciliter les déplacements et si vous n'avez que peu de place un petit plateau peut toujours se ranger sous un lit. Certains sont même suffisamment petits pour être remisés dans un meuble ou un tiroir.

Conseil : Si la puissance est votre critère premier optez pour un vibro shaper avec cadre. Si c'est au contraire la portabilité et la taille, privilégiez un vibro shaper plus petit et sans cadre.

La taille du plateau est un autre paramètre important. Elle doit être suffisamment large pour vous permettre de vous positionner dessus, confortablement et sans risque de tomber, à travers un panel étendu d'exercices (debout, accroupi, en position de squat, etc). Un plateau d'au moins 65 cm vous autorisera un plus grand choix d'exercices.

Les nervures du plateau et les bandes de roulement côtelées vous aident aussi à mieux appréhender le vibro shaper et à garder votre équilibre. Plus les bandes sont complexes, plus confortable et sûr sera le plateau. Côté structure, privilégiez les vibro shapers à structure métallique telle qu'en acier, plus résistantes dans le temps. Le métal limite aussi les perditions en matière de vibrations.

Le plus : Certaines plateformes intègrent des pieds en caoutchouc ou un tapis isolant afin de réduire considérablement le bruit des vibrations.

L'écran

Les modèles les plus simples comptent en général un seul écran LED et plusieurs boutons permettant de changer de programme, de vitesse etc.. Les plateformes de plus grande taille proposent davantage d'écrans avec par exemple le calcul de l'IMC (Indice de masse corporelle). Sur une plateforme dotée de plusieurs écrans de contrôle un écran se trouve à la fois en et en bas de la colonne de maintien afin que vous puissiez accéder aux informations quelle que soit votre position (debout ou allongée).

Conseil : disposer de plusieurs écrans n'est pas une nécessité mais reste néanmoins très pratique pour bien contrôler et suivre la séance. A noter que la plupart des appareils sont équipés d'une télécommande pour contrôler la plateforme quand la posture empêche d'intervenir sur l'écran.

L'ergonomie

Certains vibro shaper possèdent une barre de maintien ergonomique qui garantit une meilleure stabilité lors de l'utilisation de l'appareil. Si vous ne vous sentez pas assuré, que vous manquez d'équilibre, une barre de maintien vous offrira un confort optimal dans la pratique et vous aidera à adopter davantage de position.

Quel prix pour un vibro shaper ?

Le prix d'un vibro shaper, comme vous pouvez vous en douter, dépend des fonctionnalités qu'il propose, de sa puissance, de sa vitesse, du type de vibration, du niveau de confort offert etc...

Les modèles premier prix, à partir de 150 € sont les plateformes vibrantes toutes simples, qui ne possèdent pas de cadre, dotées d'un seul panneau LED et d'options basiques.

En montée de gamme, les vibro shaper les plus chers pouvant aller jusqu'à 10 000 € pour les plus puissants sont équipés de panneaux LCD ou LED et offrent toute une gamme d'options portant sur les fréquences de vibration et les modes programmables.

Même en tant que débutant rien ne vous empêche d'investir dans une plateforme à 1000 € mais, en cherchant bien, peut-être qu'un modèle à seulement 500 € répondra tout autant et aussi bien à vos attentes.