Qu'est-ce qu'un vibro shaper ?


                                    Qu'est-ce qu'un vibro shaper ?

La plateforme vibrante déjà utilisée dans les salles de sport et en cabinet de kinésithérapie depuis une dizaine d'années s'est invitée chez les particuliers. Cet appareil composé d'un plateau vibrant avec, selon le cas, une colonne équipée d'un guidon et d'une console, produit des vibrations bénéfiques.

Les bienfaits de la plateforme vibrante

Faire travailler, tonifier l'ensemble des muscles du corps et développer la masse musculaire

Les vibrations permettent de stimuler de nombreux muscles :

  • Les muscles des cuisses (quadriceps et ischio-jambiers)
  • Les abdominaux
  • Le triceps sural ou muscle des mollets
  • Les muscles fessiers

Elles provoquent une contraction identique à celle induite par le soulèvement d'une charge mais sans occasionner le même effort. Au fur et à mesure que l'amplitude vibratoire augmente, le muscle se contracte, travaille davantage et se développe.

Nous avons rédigé un article détaillé sur les bienfaits du vibro shaper.

Favoriser la perte de poids, remodeler et affiner la silhouette

Sous réserve qu'elle soit bien utilisée et associée à un régime alimentaire adaptée, la plateforme vibrante aide à diminuer les graisses abdominales. Les vibrations stimulent le métabolisme de base et sollicitent les muscles. Ces derniers vont brûler davantage de calories en obligeant le corps à puiser toujours plus dans ses réserves de graisses. Il en résulte une réduction notable de la couche graisseuse sous-cutanée.

Lutter contre la sédentarité

Nombreuses sont les personnes qui n'ont pas le temps de pratiquer une activité physique. La sollicitation musculaire provoquée par les vibrations les initie à l'exercice physique en douceur.

Réduire la cellulite

En intervenant simultanément sur la circulation sanguine, la rétention d'eau et le stockage de graisses, le vibro shaper aide à réduire la cellulite.

Fluidifier la circulation sanguine et améliorer les fonctions cardio-vasculaires

Les vibrations entraînent la contraction puis le relâchement des muscules. Elles induisent la compression des veines et favorisent la circulation sanguine depuis les pieds jusqu'en haut du corps.

Aider dans le cadre d'une rééducation fonctionnelle

Les vibrations aident à retrouver l'usage des fonctions motrices perdues après un accident, à réduire les douleurs jusqu'à faciliter la reprise du cours d'une vie normale.

Solidifier les os

Les vibrations augmentent la densité minérale osseuse et interviennent ainsi dans la lutte contre l'ostéoporose.

Stimuler le système immunitaire et le drainage lymphatique

Le vibro shaper active le système immunitaire directement lié au système lymphatique. Il participe à l'élimination des toxines, des déchets, des agents pathogènes et des cellules mortes.

Garantir un meilleur sommeil

Par ses massages relaxants, le vibro shaper représente un excellent anti-stress et un allié sommeil des plus efficaces.

Optimiser la relaxation et la récupération après l'effort

Le dispositif vibrant aide les muscles à se relaxer après l'effort. Il représente une bonne alternative aux séances d’étirements mais aussi de préparation physique.

Des résultats et bénéfices reconnus

à quels résultats faut-il s'attendre ?. Les vertus de la vibrotonie corporelle qui entraîne un réflexe naturel de contraction/décontraction musculaire à différentes vitesses, sont nombreuses. Les plateformes vibrantes depuis longtemps utilisées par les professionnels de santé le sont aujourd'hui par le grand public pour la musculation, la perte graisseuse, l'amélioration de la circulation sanguine, de la souplesse, etc...

Lors d'un entraînement par accélération vibratoire interviennent entre 95 et 97 % des fibres musculaires soit 5 fois plus que lors d'un exercice classique. L'utilisation d'une plateforme vibrante permet de gagner du temps tout en opérant un travail en profondeur et en ciblant davantage un groupe musculaire spécifique. L'appareil sollicite aussi certains muscles, dont des muscles profonds d'ordinaire oubliés dans les entraînements traditionnels. On considère que 10 minutes passées sur un vibro shaper équivalent à un entraînement sportif de plusieurs heures.

Parmi autres bénéfices que l'on peut retirer du vibro shaper on citera le soulagement articulaire lors des séances. Les exercices évitent toutes les contraintes douloureuses au niveau des épaules, des rotules ou des hanches consécutives à l'utilisation d'appareils de musculation classiques.

Dans quels cas utiliser un vibro shaper ?

D'abord, il est bon de savoir comment fonctionne une plateforme vibrante.

Le vibro shaper s'adresse à tout le monde, dans le cadre des objectifs visés ci-dessus. Il est notamment très apprécié des personnes en surpoids qui rencontrent des difficultés à pratiquer une activité physique pour maigrir. La plateforme permet de perdre du poids sans fatigue et agit comme un "coup de pouce". Les premiers kilos perdus incitent à bouger davantage.

La plate forme vibrante s'avère aussi incontournable pour les sportifs aguerris qui peuvent détendre durablement leur muscles après un effort important.

Les personnes qui cherchent à augmenter leur masse musculaire et n'ont pas le temps de se rendre dans une salle apprécieront cet appareil utilisable à domicile qui propose des séances à la fois courtes et efficaces.

Les kinésithérapeutes recommandent l'usage d'un vibro shaper, outil indispensable dans le cadre d'une rééducation ou d'une préparation physique. Il permet de travailler de manière très efficace, en douceur et sans douleur aussi bien les assouplissements que le renforcement musculaire pour traiter un grand nombre de pathologies courantes et/ou traumatiques.

L'usage de cet appareil reste toutefois déconseillé aux femmes enceintes, aux personnes migraineuses, souffrant d'insuffisance cardiaque, d'arthrose, de thrombose etc... L'avis d'un médecin reste toujours vivement recommandé avant toute utilisation. Enfin, comme pour toute autre chose, une utilisation excessive de l'appareil est fortement déconseillée.

Le vibro shaper : un appareil aux nombreux avantages

  • Cette plateforme vibrante n'occasionne qu'un faible encombrement notamment les modèles sans barre d'appui. Elle se glisse aisément sous une armoire ou sous un lit.
  • Les séances sont courtes, en moyenne entre 10 et 30 minutes, ce qui fait du vibro shaper un appareil idéal si le temps vous manque pour pratiquer une activité sportive.
  • Avec un vibro shaper à domicile, chacun peut s'entraîner en solo et quand bon lui semble. Il trouve ainsi son intérêt auprès des personnes en surpoids qui redoutent le regard des autres et renoncent pour cette raison à se rendre en salle.

En bonus, nous avons également essayé de retracer l'histoire de la plateforme vibrante.